Los trabajos de estiramientos son esenciales para oxigenar los músculos y descontraturar músculos pocos flexibles en su movilidad .
También los estiramientos ayudan al cuerpo a ser mucho más flexible a la hora de hacer cualquier tipo de actividad tanto de la vida diaria o alguna disciplina deportiva , es un componente que agregas a tu deporte antes de practicarlo para poner en calor tus músculos o luego de realizarlo para que tus músculos no queden contraídos por el esfuerzo realizado .
En mi caso y mi disciplina deportiva que es el atletismo por lo general realizó algunos estiramientos suaves , solo para activar la musculatura para el ejercicio que corresponde , y luego al terminar si realizó una series de estiramientos más puntuales para descargar al músculo de la actividad .
Aunque a veces realizó sesiones de media hora solo de estiramientos empezando suave con 10 segundos en cada movimiento y voy repitiendo de nuevo los ejercicios y aumentado su duración hasta llegar a 20 segundos . Así consigo estirar la musculatura más profunda y oxigenar bien el músculo y estar listo para tu próximo entrenamiento o práctica deportiva .
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