martes, 29 de noviembre de 2022

Carrera de la Integración Surquillo 7k





 En una mañana lluviosa del domingo 27 de noviembre en la municipalidad de Surquillo, se realizó la carrera por la integración donde se dieron cita muchos corredores de la ciudad de Lima. 

A las 8 AM se dió la partida en un círcuito mojado por la lluvia . Los primeros kilómetros fueron rápidos ya que fueron en una bajada constante hacia la vía expresa , y luego de pasar a un lado de la vía expresa empezamos el retorno hacia el punto de salida que ya estaba cambiado a meta , normalmente era un falso plano y las piernas lo sintieron baje un poco el ritmo para adaptar mi carrera a la leve inclinación ya cerca de meta a kilómetro y medio si volvíamos a una leva inclinación pero está vez en bajada y mis piernas lo agradecieron . 

Viendo ya el arco de meta que estaba como a 500 metros de distancia empecé mi remate pasando algunos corredores de la categoría libre y al igual cruce la línea de llegada con un tiempo súper bueno de 27:46 que me vasto para ganar de nuevo la categoría Master y entrar en el puesto 11 de la clasificación general. 

Seguimos entrenando para los nuevos y próximos objetivos que están por venir . 

Fotos Carrera De la integración Surquillo 7k















 

jueves, 24 de noviembre de 2022

Entrenamiento de Cuestas , en el túnel Santa Rosa





 Este fue un entrenamiento el cual realice con muchas ganas ya q me tocaba hacer 8 repeticiones de 400 metros y pensé porque no las hago en la subida del túnel Santa Rosa , y así fue como lo hice . 

A las 6:30 aproximadamente de la tarde me traslade corriendo hasta el túnel santa rosa ya que me queda a dos kilómetros de mi residencia, y obviamente luego de ese calentamiento a ritmo cómodo empecé mis repeticiones de prácticamente 2 minutos a ritmo fuerte pero en subida una va un poco más lento . También tome en cuenta que me sentí un poco ajetreado por la respiración ya que vengo de unos días congestionado de la nariz y garganta pero eso no me impidió hacer mi trainning, Ya en el cuarto y quinta subida ya estaba más ligero de paso de carrera , ya que siempre se descansa en la bajada . 

Los dos últimos si los hice a todo lo que tenía en el tanque y de veras me sentí súper cómodo al terminar ya de vuelta me vengo haciendo 15 minutos de carrera suave hasta llegar a la casa . 

Así terminó otro entrenamiento de cuestas en el túnel Santa Rosa. 

Seguimos con todo!!  

martes, 15 de noviembre de 2022

Entrenamiento En San Borge





 Hoy en horas de la tarde , ya después de llegar del trabajo, al revisar mi teléfono tenía un mensaje de voz de mi amigo Ricardo para juntarnos en el Pentagonito ( Lima Perú) para realizar un entrenamiento de 10 kilometros el cual sin dudarlo para ir dije que si , y así salir de la rutina de correr siempre por las mismas rutas ya determinadas . 

Ya en el pentagonito con mi amigo Ricardo nos dispusimos a salir al entrenamiento el cual lo empezamos lo más normal , con una buena charla de vivencias actuales fuimos pasando lo kilometros y mientras transcurrían empezábamos a ver cierta cantidad de gente . 

En el kilometro 5 empezamos a poner un ritmo fuerte y así fuimos bajando paulatinamente a prácticamente a 3:30 para poder ir cómodo hoy ya también se está disipando el frío de estos días . 

Estando en la ruta le realizamos dos vueltas más al Pentagonito y los últimos dos kilómetros se hicieron a ritmo fuerte pero no a tope . Para terminar con. Un tiempo muy bueno para esta distancia. 

Seguimos sumando kilometros y dándolo todo en la pista . 



lunes, 14 de noviembre de 2022

Otro primer lugar en la carrera Lima Corre 5k











 Aquí la secuencia fotográfica de mi premiación en la categoría Master , recibiendo el primer lugar en la carrera Lima Corre 5k , al lado de grandes atletas que también lucharon arduamente para estar en este merecido podio de ganadores para mí y para ellos que sigan los éxitos obtenidos gracias a la disciplina y constancia. 

Seguimos con todo. 

Team Fartlek Running








 Representacion del team Fartlek Running en la carrera Lima Corre 5k , efectuada en la avenida Arequipa , dónde obtuvimos tres podios Y tres primeros lugares . Seguimos con todo . 

Sedes que nos representaron Sede Fartlek Running SJL y sede Fartlek Running La Molina . Excelente participación de todos los integrantes . 

Ratos Agradables con mi team Fartlek Running SJL









 

 Momentos divertidos y agradables vividos junto a mis amigos de la sede Fartlek Running SJL , luego de nuestra carrera muy especial Lima Corre 5k llevada a cabo en la avenida Arequipa de la ciudad de lima . 

Siempre positivos y obtimistas !!