Entrenamiento de velocidad 13 repeticiones de 200 metros , con sorpresa incluida

 Anoche tocaban realizar mi entrenamiento de velocidad, el cual lo realice casi en su totalidad . Tenía pensado realizar 10 repeticiones de 200 metros . 

Saliendo desde la casa acompañado con mis amigos Runner Rafa y Albert nos fuimos trotando por toda la avenida las flores suavemente y hablando un poco , pasamos varios paraderos hasta llegar al paradero 10 que es la parte donde se encuentra el parque con una mini pista de 400 mts a su alrededor . Llegando de una me pongo a realizar mis series las cuales iban saliendo a un buen tiempo marcado unos buenos parciales en cada tramo , lo único malo que en la pista del parque va mucha gente a caminar y obviamente tenía que ir esquivando a las personas y perritos que estaban por allí libremente saltando y corriendo . 

Ya en varias ocasiones corriendo a tope seguí hasta llegar la repetición número 10 y pensé acabar mi entrenamiento, solo descalentar diez minutos y parar , pero el gusanito de la velocidad seguía insistiendo en que siguiera unas series más , decidí hacer doce series . Y ya llegando y terminando la serie número doce dije voy hacer las quince repeticiones y si termino .

Cuando me dispongo hacer la serie número trece , ese número tan cabalistico fue donde paso lo inesperado , iban unas chicas en la pista con sus perritos caminando y trate de no enredarme con las cuerdas de las mascotas y salte hacia la parte del pasto o grama , y cuando trato de apoyar mi pies para empujar la sancada me di cuenta que estaba sobre un hueco y solo deje soltar mi pies para no apoyar y prevenir una fractura y me deje caer rodando unos metros en el suelo , me di un fuerte golpe debajo de la rodilla y raspones en mi brazo izquierdo, quedé un rato tirado en el suelo hasta que paso Rafael y su primo que solo estaban haciendo unos diez kilómetros . Rafa me ayudó a levantar y primeramente un chico que estaba cerca de allí me ayudó a levantarme del suelo . Me senté en una banca del parque para poder estirar mi pierna pero sentía la molestia . Cómo mi cuerpo estaba aún caliente por el ejercicio , me levanté a caminar y normal con mis raspones , así termine mi entrenamiento que lo deje a sin finiquitar claro yo quería hacer solo diez repeticiones y por hacer unas de más paso esto . 

Ya de regreso a casa y luego de cenar en casa de Rafa me vine a mi habitación a descansar y cuando estoy ya descansando mi pierna y parte de mi rodilla empezó a inflamarse y tuve una noche malísima con molestias y dolor súper fuerte . Vine tomando el sueño casi ya en la madrugada, ya con unos antiflamatorios espero estar bien en unos días ... Seguir recuperamdome hoy y mañana y la próxima semana volver a entrenar con el favor de Dios 🙏 . 

Seguimos con todo !!