Ayer toco realizar series de velocidad , más específicamente series de 200 metros haciendo 7 repeticiones a ritmo súper rápido , con los chicos de la sede de Fartlek running en San Juan de Lurigancho en el parque concordia de las aquí en Lima.
Ya después de haber terminado el entrenamiento de velocidad con todos los chicos , mi amigo Rafael que también pertenece a nuestro club , estaba realizando su trabajo de fondo de 15 kilometros de soltura prácticamente ya que competirá este domingo en una competencia en la población de Chilca .
Espere que pasará por el punto dónde ya había terminado mi entrenamiento y me fui con el para acompañarlo en lo que le restaba de entrenamiento el cual aún faltaban 10 kilometros . Le comenté para salir del parque y hacer ruta , y así lo hicimos . Tomamos la ciclo de sjl y de allí hasta el plaza vea de las flores , luego cortamos para agarrar la línea del metro y de allí todo el trayecto hasta su casa . A un ritmo súper cómodo dónde hablamos de muchas cosas y nos reímos también de otras .
Aquí les dejo la ruta realizada y mi distancia que realice .
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