Entrenamiento de Velocidad ( Trabajo Piramidal )

 Después de unas largas jornadas de fondo toco realizar un trabajo especial de velocidad en la pista para saber el rendimiento óptimo y como está mi cuerpo con respecto al ritmo de carrera, 

Ese día realice un entrenamiento piramidal de 3 series de ( 400 mts , 800mts y 1000mts ) 

El cual me salió muy bien y sentí muy buenas sensasiones con respecto al ritmo de carrera, que aunque correré aun más tranquilo a ritmo de 4:16 el kilómetro llegué hacer un mil ( 1k ) en 3:37 min . 

Seguimos sumando kilometros y ya se acerca el momento de poner a prueba de nuevo todo lo entrenado durante todos estos meses .